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陸豐市地處北回歸線以南，廣東省東南部碣石灣畔，位于東經115°25′-116°13′，北緯22°45′-23°09′。北與陸河縣、普寧市交界；東與惠來縣接壤；西與海豐縣和汕尾市城區為鄰；南瀕南海，毗鄰港澳，介于深圳與汕頭兩個經濟特區之間。全市陸地總面積1681平方公里，占全汕尾陸地面積的31.89％。海岸線長116.5km，海域面積1.26萬平方公里。海岸曲折，港灣眾多。沿海有烏坎、甲子、碣石、湖東、金廂5個港口，17個島嶼，230個海礁。1995年1月陸豐撤縣設市，實行市轄鎮(場、區)的行政管理體制。市委、市政府駐東海鎮。現轄17個鎮、3個街道辦事處及銅鑼湖農場、大安農場、星都經濟開發試驗區，總人口155.4萬人。